Главная / Баня / Проведение оздоровительного массажа в бане

Проведение оздоровительного массажа в бане

Весьма затруднительно оценить значение горячего пара для человеческого здоровья. Ведь с помощью банного веника можно ускорить очищение организма от шлаков, благодаря усиленному потоотделению, а также улучшить кровообращение. К сведению, если парится в баня из профилированного бруса одновременно разными вениками (дубовым, осиновым и березовым, к примеру), то это поможет справиться с некоторыми видами хронического заболевания.

Основные действия веником, которые нужно будет выполнять — это постёгивающие, поглаживающие и похлестывающие движения. Для того чтобы получить максимальную пользу от массажных действий, то в баню нужно ходить с друзьями, а не в одиночку.
Итак, как делать оздоровительный массаж:
1. Партнер должен лечь на самый верхний полок, предварительно постелив чистую, сухую простынь, а на голову нужно обязательно надеть специальную банную шапку. Но лечь он должен непросто так, а на живот, подложив при этом под голову вторую простыню или махровое полотенце, чтобы тело находилось в ровном положении.
2. Залить веник горячей водой и оставить его на несколько минут, чтобы листья немного размокли. Далее, окропить тело напарника слегка горячими брызгами от веника и приступить к массажу, предварительно подав пар. Каждое движение выполняется от кончиков пальцев на ногах к шее и в аналогичном направлении, повторять около 10 раз.


3. Нагреть веник в горячей воде и прижать его к щиколоткам, затем обтирать тело напарника по направлению от пяток к шее, затем в обратном направлении вдоль позвоночника. Ополоснуть тело теплой водой и продолжить массаж.
4. Поддать пар и похлопывать одновременно двумя вениками по бокам, но делать это нужно нежно, а не со всей силой. Двигаться от пяток вверх, затем от плеч к кистям рук и в обратном направлении.
5. Завершающий этап оздоровительного массажа — налить на тело напарника слегка горячей воды и сверху накрыть его чистой простыней, с ново облить водой и подать максимум пара. Теперь нужно его «оседлать» и слегка похлопать по коже и начать ее разминать. По окончании этих процедур, необходимо нанести питательное/увлажняющее масло либо крем и оставить напарника на 5-10 минут в спокойном положении. После этого тело можно ополоснуть и приступить к другим водным процедурам.
Таким образом, можно поправить не только позвоночник, но и вылечить ноги, если они постоянно мерзнут или болят.Построить дома баню из бруса не так дорого, а эффект от этого очень ощутимый.
В заключение хочется отметить, что все полезности бани теряются при злоупотреблении баней. Поэтому старайтесь ходить в баню в меру, и без злоупотребления алкоголя.

Читайте также:

Как выбрать смеситель для ванны и душа

Водопроводный кран для ванной уже давно не считается традиционным устройством, которое используется для выполнения собственных ...

Как построить беседку, схема действий

Все мы привыкли к тому, что во дворе приватного дома или на участке сада стоит ...

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.