Главная / Баня / Проведение оздоровительного массажа в бане

Проведение оздоровительного массажа в бане

Весьма затруднительно оценить значение горячего пара для человеческого здоровья. Ведь с помощью банного веника можно ускорить очищение организма от шлаков, благодаря усиленному потоотделению, а также улучшить кровообращение. К сведению, если парится в баня из профилированного бруса одновременно разными вениками (дубовым, осиновым и березовым, к примеру), то это поможет справиться с некоторыми видами хронического заболевания.

Основные действия веником, которые нужно будет выполнять — это постёгивающие, поглаживающие и похлестывающие движения. Для того чтобы получить максимальную пользу от массажных действий, то в баню нужно ходить с друзьями, а не в одиночку.
Итак, как делать оздоровительный массаж:
1. Партнер должен лечь на самый верхний полок, предварительно постелив чистую, сухую простынь, а на голову нужно обязательно надеть специальную банную шапку. Но лечь он должен непросто так, а на живот, подложив при этом под голову вторую простыню или махровое полотенце, чтобы тело находилось в ровном положении.
2. Залить веник горячей водой и оставить его на несколько минут, чтобы листья немного размокли. Далее, окропить тело напарника слегка горячими брызгами от веника и приступить к массажу, предварительно подав пар. Каждое движение выполняется от кончиков пальцев на ногах к шее и в аналогичном направлении, повторять около 10 раз.


3. Нагреть веник в горячей воде и прижать его к щиколоткам, затем обтирать тело напарника по направлению от пяток к шее, затем в обратном направлении вдоль позвоночника. Ополоснуть тело теплой водой и продолжить массаж.
4. Поддать пар и похлопывать одновременно двумя вениками по бокам, но делать это нужно нежно, а не со всей силой. Двигаться от пяток вверх, затем от плеч к кистям рук и в обратном направлении.
5. Завершающий этап оздоровительного массажа — налить на тело напарника слегка горячей воды и сверху накрыть его чистой простыней, с ново облить водой и подать максимум пара. Теперь нужно его «оседлать» и слегка похлопать по коже и начать ее разминать. По окончании этих процедур, необходимо нанести питательное/увлажняющее масло либо крем и оставить напарника на 5-10 минут в спокойном положении. После этого тело можно ополоснуть и приступить к другим водным процедурам.
Таким образом, можно поправить не только позвоночник, но и вылечить ноги, если они постоянно мерзнут или болят.Построить дома баню из бруса не так дорого, а эффект от этого очень ощутимый.
В заключение хочется отметить, что все полезности бани теряются при злоупотреблении баней. Поэтому старайтесь ходить в баню в меру, и без злоупотребления алкоголя.

Читайте также:

Баня и особенности ее строительства

1. В малых количествах яд — это лекарство, а при чрезмерных объемах лекарство становится ядом! ...

Советы по выбору качественного напольного покрытия для сауны

Хорошей гигиенической процедурой является посещение баня. Правильное использование бани дает много полезного организму человека. Заказать ...

Добавить комментарий